自己暗示。

習慣化の特徴には以下が当てはまるそうで・・。
（1）その行動が当たり前に感じて、しない方が気持ち悪いと違和感を覚えることがある。

（2）意志の力が必要ない。無意識のうちにおこなっていることがある。

（3）頑張らずにずっと継続できる。やめようと思っても、やめられない。

そもそも習慣化とは、同じ状況のもとで繰り返し行われた行動がやがて定着し、（意志とは関係なく）自動化されて行われること。平たく言えば「自己暗示」のようなことか。

そんな習慣化されるのは、一般的に65日ほど必要と言われ、顕在化（意識）から潜在化（無意識）に移るとのこと。

5時過ぎ。メッチャ寒いのに起きる時間は祝日でも同じ小市民。意思の力がなくても「寒い！冷たい！」と言いながら自動的に準備して朝散歩に出発。

一人で勝手に100日間1万歩=100万歩を掲げていて（なんでこんなコトしてるんだろ、でもヒマだしな・・・）と自分に自分で問いかけてお堀を歩いていたら、落ち葉がまとまっていて（あれ！これはココ大付属学園の子が集めたやつだ！）と名残だった。

写真に収めたら、水面に周辺の光が映り、なんだかサイバーパンクな色合いでいい感じに。
40分ほど歩いて帰宅、この頃には（朝のタスク終了！）という満足感を得ているものの、歩数は4500歩ほど。

残り5500歩ほどは、辺りを2回ウロウロするか？松山城へ1回あがるか？で達成。

自己暗示って簡単に変えられない。やれやれ。