毎日10,000歩。

11月1日から毎日10,000歩を歩くようにしていて、これまでは毎日5,000歩だったから200%増。
意図的に毎日10,000歩歩くって大変！と実感。

これまで、毎日の朝散歩が3,500歩、近所へ買い物に行くと1,500歩で計5,000歩/日。
これでOKだったのはコカコーラのウォーキングアプリ。
楽天ヘルスとも連動させていたので、一石二鳥で15週間続ければコカコーラの自販機から1本無料。楽天は毎日1ポイント以上が付与される。

一年歩き続けると飲み物は4本以上、楽天ポイントは500ポイントほど得られる。
少額だけど歩く動機になるし、特別なことをしなくても普段の徒歩移動で得られるので負担もストレスもナシ。

そこへ！JALのウォーキングアプリの存在を知る。
コカコーラウォーキングアプリ、楽天ヘルスと違い、月額550円（税込）の有料だけど、毎日10,000歩以上で9マイル以上が付与される。さらに週単位（月4回）、月単位（月1回）でボーナスマイルも付与されるから、1ヶ月を30日とすると300マイル以上もらえる。

ちなみに1マイルは約5円相当なので1,500円/月ほど。12ヶ月だったら3,600マイル（18,000円相当）だから、年額6,600円（税込）/1,320マイル相当を払ってもお得と分かる。
JALのLife Statusポイントにも毎月加算されるとのことなのでコツコツ貯めていこう！

話を戻して毎日10,000歩は、朝散歩を工夫して3500歩→4500歩へ。買い物も遠回して1,500歩→2,000歩へ。

これでも6500歩なので、松山城へ上がったり、打ち合わせをオンラインから対面に変えたりと積極的に歩く動機を作らないと大変！

いつまで続くか・・・。